Bore-out: De Stille Epidemie van Chronische Verveling op het Werk

Terwijl burn-out breed wordt erkend als werkgerelateerde uitputting door overbelasting, blijft bore-out – uitputting door onderbelasting en chronische verveling – grotendeels onzichtbaar. Een bore-out betekent dat je in een situatie zit waarin je onderbelast bent en niet genoeg gestimuleerd wordt. Langdurige verveling en onderbelasting kunnen je letterlijk ziek maken. Recent onderzoek toont aan dat het aantal gevallen van cognitieve onderbelasting (bore-out) is tussen 2021 en 2024 in Nederland meer dan vervijfvoudigd. De groei van bore-out is groter dan de toename van 28 procent die in dezelfde periode voor burn-out werd waargenomen.

Wat is Bore-out Precies?

Bore-out is het gevolg van chronische onderbelasting op het werk. Je hebt te weinig te doen, dat wat je moet doen past niet bij je, of is onder je niveau en daagt je dus niet uit. Deze chronische onderbelasting kan leiden tot ziekmakende verveling. Anders dan bij burn-out, waar overbelasting de oorzaak is, ligt bij bore-out juist het gebrek aan prikkels en uitdaging ten grondslag aan de klachten. Het verschil tussen bore-out en burn-out ligt in de oorzaak van de stress. Bij een bore-out is verveling en onderbelasting de oorzaak, terwijl bij een burn-out juist overbelasting het probleem is.

Herkenbare Symptomen van Bore-out

De symptomen van bore-out lijken verrassend veel op die van burn-out, maar hebben een andere oorzaak. Door de stress van een bore-out raak je uiteindelijk, net als bij een burn-out, uitgeblust. De klachten van beide zijn vaak hetzelfde: je hebt nergens meer energie voor, de tank is leeg. Mensen met bore-out ervaren vaak futloosheid, gebrek aan motivatie en het gevoel er niet toe te doen. Als je je verveelt, wil je niet dat anderen het merken, dus probeer je het te verbergen. Om te laten zien dat je hard werkt, verdeel je je taken over een lange periode. Ook ben je vaak bezig met privézaken tijdens werktijd.

Wie Loopt Risico op Bore-out?

Niet iedereen is even gevoelig voor bore-out. Een andere studie liet zien dat niet iedereen even vatbaar is voor verveling. Mensen met aandoeningen die hun aandacht beïnvloeden, zoals ADHD, vervelen zich sneller. Ook zullen mensen die over- of ondergevoelig zijn voor stimulatie zich eerder vervelen. Hoogopgeleiden en hoogsensitieve personen blijken bijzonder kwetsbaar.

De Verborgen Kosten voor Organisaties

Bore-out heeft niet alleen gevolgen voor individuen, maar kost organisaties ook veel geld. Werknemers in een bore-outgevoelige situatie bevinden zich niet alleen zelf in een beroerd parket, ze kosten het bedrijf ook geld. Dat een werkgever structureel moeite doet om dit boven water te krijgen en samen met de werknemers naar oplossingen te zoeken, zorgt uiteindelijk voor een win-winsituatie. Het probleem wordt echter vaak niet herkend omdat het taboe rust op verveling op het werk.

Van Probleem naar Oplossing

Gelukkig is bore-out niet onomkeerbaar. Het verlies van werkplezier en de gevolgen van chronische verveling kunnen de mentale gezondheid sterk beïnvloeden. Gelukkig kan bore-out voorkomen worden door zowel werknemers als werkgever met kleine aanpassingen hun werkplezier en betrokkenheid vergroten. De sleutel ligt in het herkennen van de signalen en het aangaan van het gesprek tussen werkgever en werknemer.

De Toekomst: Erkenning en Actie

Sindsdien werd het haar missie de bekendheid hiervan in Nederland te vergroten. Bore-out dient genormaliseerd te worden en het taboe erop moet verdwijnen, waardoor wie ermee te maken krijgt makkelijker (h)erkenning vindt en vooral hulp. Met de dramatische stijging van bore-out gevallen in Nederland is het cruciaal dat zowel werkgevers als werknemers dit fenomeen serieus nemen. De tijd van wegkijken is voorbij – bore-out verdient dezelfde aandacht als burn-out, want de gevolgen zijn net zo ernstig voor zowel individu als organisatie.